美容クリニックで推奨される飲む日焼け止め３選｜成分・効果・実績で比較

日差しが強くなる季節、ビタミンや抗酸化成分を内側から取り入れる“飲む日焼け止め”が注目されています。特に、遺伝子／オミクス分野に精通する医療・美容専門家の皆さまにとっては、紫外線（UV）によるDNA損傷、炎症、光老化といったプロセスを理解したうえで、内服型サポートを検討する意義があります。本稿では、エビデンスや臨床実績を踏まえつつ、遺伝子興味層・専門家を対象に、**「美容クリニックで薦められている飲む日焼け止め」**の中から特に有望な３製品（成分）について、成分の作用メカニズム、臨床・研究実績、遺伝子／代謝視点からの考察、クリニックでの使い方・留意点を整理します。

なぜ「飲む日焼け止め（内服型フォトプロテクション）」が注目されるのか

まず、内服型日焼け止めの概念と背景を整理します。

従来、日焼け止め（サンスクリーン）は主に外用剤（ローション・クリーム）による紫外線カットが中心でした。しかし、次のような限界があります：

• トピカルサンスクリーンは塗布ミス、落ち・蒸散・水濡れ・習慣性低下などにより効果が低下する。 PMC+1
• 肌全体に均一に薄く塗るのが難しい部位（耳、首裏、手背、デコルテ）などではUVダメージが残りやすい。
• 紫外線は皮膚深部で酸化ストレス・DNA損傷・免疫抑制・炎症・マトリックス分解酵素（MMP）誘導といった複数の経路を活性化し、単なる遮蔽だけではカバーしきれないこともあります。 Wiley Online Library+1

このような背景から「体内からのフォトプロテクション＝飲む日焼け止め（サプリメント形態を含む）」という考え方が、近年、皮膚科・美容皮膚科でも補助戦略として注目を集めています。内服型の利点としては、以下が挙げられます：

• 外部環境（汗・水・摩擦）による性能低下リスクが少ない。 PMC+1
• 抗酸化・抗炎症・DNA修復促進・免疫機能維持といった多様なメカニズムを通じて、外用だけでは届きにくい「生体応答」レベルに働きかけられる可能性がある。 explorationpub.com+1
• 遺伝子検査・オミクス解析を活用するクリニックでは、光ダメージへの遺伝的脆弱性（たとえば MC1R 変異、 CDKN2A 高リスク保因、 MTHFR といった日光関連・酸化関連遺伝子の多型）を把握し、内服型日焼け止めを「補助的な総合戦略」の一部として位置づける例も増えてきています。 PMC+1

ただし、注意すべき点も明らかになっています。臨床的には「外用日焼け止めを完全に代替するものではない」という警告もあり、内服型はあくまで“補助”として位置づけられています。 rollingout.com

遺伝子・オミクス解析を活用する美容クリニックにおいては、外用保護（物理／化学フィルター）＋内服的“光耐性強化”＋ライフスタイル（食事・睡眠・抗酸化栄養・微量栄養素・腸内環境）というトリプルアプローチが有効と考えられます。以下では、特に実績のある３つの成分／製品（内服型）を取り上げ、遺伝子興味／専門家向けに深掘りしていきます。

選定基準と比較視点

本稿で「美容クリニックで薦められている（or推奨可能性が高い）飲む日焼け止め」を選ぶにあたって、以下の視点をもとに選定・比較しました。

1. 成分の作用メカニズム：紫外線によるDNA損傷・酸化ストレス・炎症・マトリックス分解 (MMP)・免疫抑制など、光老化・複合ダメージ経路に対してどのように働きかけるか。
2. 臨床／ヒト試験実績：世界の査読論文・ヒト被験者研究・ランダム化比較試験 (RCT) が存在するか。
3. 美容クリニック実践／使用実績：日本国内／海外で美容クリニック・皮膚科で採用実績が報告されているか。
4. 遺伝子・代謝との関連性：たとえば、遺伝子多型（MC1R、CDKN2A、TP53、MMP遺伝子群等）や酸化ストレス遺伝子（SOD、GPX、CAT）との関連を想定できるか。
5. 安全性・補助戦略としての位置づけ：外用日焼け止めや生活習慣改善と併用する設計ができるか。

これらを踏まえ、以下３成分／製品を取り上げます：

• ① Polypodium leucotomos エキス (飲む日焼け止めの代表格)
• ② Astaxanthin（カロテノイド系抗酸化）
• ③ NutroxSun®（ローズマリー＋グレープフルーツ由来複合成分）

それぞれ、成分構成、作用メカニズム、臨床データ、遺伝子・美容クリニック視点、クリニックでの実践＆留意点という構成で解説します。

① Polypodium leucotomos エキス

成分構成・作用メカニズム

Polypodium leucotomos（以下 PLE）は、南米原産のシダ植物由来の水抽出エキスで、製品名例として Fernblock® がよく知られています。 explorationpub.com+1 このPLEが注目される理由には、以下の作用機序が挙げられます。

• 抗酸化作用：活性酸素種 (ROS)、ヒドロキシラジカル、脂質過酸化生成物を抑制。 PMC+1
• DNA損傷抑制／修復促進：たとえば、UV-B照射によるシクロブタンピリミジンジマー (CPD) の生成を低減。 explorationpub.com+1
• 免疫抑制の防止：紫外線照射後のランゲルハンス細胞の減少抑制や免疫監視低下を防ぐ報告。 Frontiers+1
• 炎症・マトリックス分解酵素 (MMP) の抑制・線維芽細胞保護。 PMC
• 紫外線感受性を下げる（最小紅斑量：MED の上昇）というヒト試験データ。 PMC

このように、美容クリニックで問題とされる「紫外線による光老化（しわ・たるみ）」「色素沈着／メラニン生成」「DNA損傷→がん化リスク」「免疫低下」など複数経路に対して働きかけるポテンシャルがあります。

臨床／ヒト試験実績

代表的な試験として、健康成人を対象に PLE 240 mg を1日2回×60日内服し、MED の上昇、および日焼け歴の減少が確認されたランダム化二重盲検試験があります。 PMC また、17～22名の被験者で UVB-誘発紅斑の低減が報告され、開口的には「内服2時間以内に効果あり」という報告もあります。 PMC メタレビューでは、光老化・色素沈着治療（例：メラズマ）併用療法としての可能性も示されています。 jcadonline.com+1

こうしたデータから、臨床的な採用実績・安全性の蓄積が比較的多い成分と評価できます。特に、遺伝子検査で “高紫外線感受性（低MED）” や “光老化早期傾向” が示された患者には、補助戦略としてクリニック提案しやすいと言えます。

遺伝子・美容クリニック視点での考察

遺伝子専門家の観点から着目すべきポイント：

• MED（最小紅斑量）という指標は、遺伝子多型（たとえば MC1R 変異、TP53 修復能低下型、XRCC1 など）によって「皮膚の紫外線耐性」が変動するため、内服による「耐性改善効果」を遺伝子背景別にモニタリングする余地があります。
• PLE はDNA損傷（例：CPD形成）・免疫抑制抑制・MMP抑制に働きかけるため、「肌老化・発がん·色素沈着リスク」を遺伝子ベースに提示しているクリニックでは、外用＋内服戦略として説明しやすい。
• 補足的視点として、葉酸代謝（MTHFR 多型）や酸化ストレス耐性（SOD2, GPX1 多型）など、体内抗酸化能が低めの方には、PLE に加えてビタミンC・E、ニコチンアミドなど併用提案することでシナジーが出る可能性があります。
• ただし、「飲むから外用は不要」と誤解させないよう、必ず「外用UV対策との併用」「日焼け止めクリーム・物理遮蔽」が前提である旨、クリニック内での説明が重要です。 rollingout.com

美容クリニックでの実践・留意点

• 推奨用量は日本での製品表示に準じ、試験では１日480 mg（240 mg×2）を60日間というプロトコルが使われています。 PMC
• 服用開始から効果が出るまでに約4週程度を見込む研究もあり、クリニックでは「開始から1ヶ月以上継続／外用保護併用」の説明が望ましい。
• 明らかな光過敏症／既往に腎肝機能障害のある方などでは慎重な観察が必要。ただし報告された重篤副作用は少ないというデータもあります。 skin.dermsquared.com
• 遺伝子検査結果（例：MC1R／CDKN2Aハイリスク）を説明材料とし、「遺伝的に紫外線反応性が高め」の患者にカスタマイズして提案すると説得力が高まります。
• 高額すぎる製剤・宣伝過多な“魔法のカプセル”としてではなく、「補助的戦略としての位置づけ」「生活習慣・外用日焼け止め・食事／サプリ併用」というトータルアプローチを、患者に理解してもらうことが重要です。

② Astaxanthin（アスタキサンチン）

成分構成・作用メカニズム

アスタキサンチン（AST）は、紅藻や甲殻類由来のカロテノイドで、強力な抗酸化作用と抗炎症作用が報告されています。代表的な作用機序は以下の通りです。

• 活性酸素 (ROS)・ヒドロキシラジカルの除去・膜脂質酸化抑制。 Frontiers+1
• 紫外線（UVA／UVB）誘導のアポトーシス抑制、インターロイキン-1β (IL-1β)、腫瘍壊死因子α (TNF-α)、MMP-1 発現低下というヒト・動物試験あり。 神戸大学デジタルアーカイブ+1
• 皮膚の血管密度維持、コラーゲン・エラスチン維持、表皮／真皮の厚み維持など、光老化対策における生体構造保護への効果も示唆。 J-STAGE

このような抗酸化・抗炎症・構造保護作用を通じて、紫外線ダメージ→DNA損傷・色素沈着・コラーゲン分解という流れの“中間フェーズ”に介入できる可能性があります。遺伝子・代謝視点からも、「抗酸化酵素低活性型」「カロテノイド代謝弱め」「皮膚血管／コラーゲン代謝遺伝子変異」の方には特に候補となりうる成分です。

臨床／ヒト試験実績

ヒト非喫煙成人を対象に、AST 摂取により UV 被曝による皮膚機能悪化が抑制されたというランダム化二重盲検試験（Nutrients 2018）があります。 MDPI また、動物モデルでも UV 照射による光角膜炎 (photokeratitis) に対し、ナノサイズアスタキサンチンを内服したマウス群で明確な保護効果が報告されています。 PubMed 総括的レビューでも、カロテノイド系・ポリフェノール系成分のフォトプロテクション有効性の“可能性”が示されています。 liebertpub.com

ただし、PLE に比べてヒト試験数・サンプル規模・メタデータは少なめであり、「飲むだけで安心」という過信は避けるべきです。

遺伝子・美容クリニック視点での考察

• アスタキサンチンは「抗酸化耐性が低め」「カロテノイド代謝が弱め」という遺伝子背景（たとえば BCMO1 多型、SCARB1 変異、SOD2/VitE関連）がある方には尤も候補となります。
• また、皮膚血管密度低下・コラーゲン分解亢進（例えば MMP1 プロモーター多型保有）の患者では、AST を補助素材とした施策が理論的には合理的です。
• 外用遮蔽＋PLE＋ASTという“多層防御”モデルをクリニックで設計する際、AST の位置づけは「抗酸化耐性補強／光老化遅延」が主目的となるため、患者には「紫外線対策＋抗酸化栄養補給＝美肌維持・老化予防」という構図を伝えると納得感が高まります。
• クリニックでは、AST を提案する際に「遺伝子検査による抗酸化系・カロテノイド系弱め」の所見がある方に優先的に案内すると差別化が図れます。

美容クリニックでの実践・留意点

• 服用用量・製品規格は各ブランドにより異なりますが、研究では「長期間（数ヶ月以上）連続摂取」が前提となっているため、患者には「継続使用」が重要であることを説明すべきです。
• AST 単独で日焼け止めになるわけではないため、必ず「外用日焼け止め＋遮蔽（帽子・日傘）＋生活習慣改善」と併用する旨を伝えることが重要です。
• 抗酸化サプリメントとしての位置づけであるため、他の抗酸化栄養（ビタミンC・E、ポリフェノール、カロテノイド）とも相性を考慮し、クリニック／栄養専門家と連携したトータルプラン提案が理想です。
• 遺伝子解析結果を活用して「あなたの抗酸化系に弱い因子があります」「だから飲む日焼け止め＋AST＋PLEという補強戦略を設計しましょう」という説明を付加すると、患者の動機付けが高まります。

③ NutroxSun®（ローズマリー＋グレープフルーツ由来複合成分）

成分構成・作用メカニズム

NutroxSun® はスペインの Monteloeder 社が開発した、ローズマリー（Rosmarinus officinalis）およびグレープフルーツ（Citrus × paradisi）抽出物をベースとする複合成分です。近年、「体内からのフォトプロテクション」用途で注目されています。 MDPI+1 主な作用メカニズムとして報告されているのは次の通りです：

• 紫外線（UVB）照射後に誘導されるマトリックスメタロプロテアーゼ (MMP-1／MMP-3) の分泌を抑制し、コラーゲン・エラスチン分解を軽減。 MDPI
• 紫外線による酸化ストレス・炎症マーカー（ROS、IL–1β、TNF-α等）の低減。 サイエンスダイレクト
• ヒト被験者における288 nm／320 nm UV 照射後の紅斑（皮膚赤み）軽減、皮膚弾力改善、しわ深さ減少という報告も。 nutraceuticalbusinessreview.com

このように、光老化・しわ・たるみ・弾力低下という美容系の“見た目”改善に直結するメカニズムを持ち、クリニックで“美容目的”に案内しやすい内服素材と言えます。

臨床／ヒト試験実績

最新の研究では、ヒト20名（皮膚タイプ I〜III）を対象に、100 mg vs 200 mg の NutroxSun® 摂取によるクロスオーバー試験が実施され、UV照射後24時間の紅斑軽減、回復促進という結果が報告されています。 PubMed+1 また、2015年のイタリア独立機関研究（105名）では100 or 250 mg 補給群が紅斑／皮膚弾力／しわ深さ改善という予備データもあります。 nutraceuticalbusinessreview.com ただし、これらは企業開発・製品系の報告も含まれており、完全な公開論文化データは限定的です。

遺伝子・美容クリニック視点での考察

• NutroxSun® の主要作用は「MMP抑制／コラーゲン維持／弾力改善」という皮膚構造維持側面にあり、遺伝子解析で「MMP1 過剰発現型」「コラーゲン修復遺伝子低活性型」「弾性線維生成低下型（例：ELN 遺伝子）などの傾向がある方」に“ターゲット”提案が可能です。
• また、光老化早期傾向（30代〜40代でしわ・たるみ出現）や、色素沈着よりも“弾力・質感低下”が気になる方に対して、外用＋遮蔽＋内服（NutroxSun®）という“美容回復型”戦略を提示できます。
• 遺伝子検査結果を利用して「光老化の加速因子（MMP遺伝子多型・コラーゲン減少傾向型）があります」「そこでこのような内服成分を補強することで構造的な皮膚保護を強化しましょう」と説明することで、クリニック提案力が高まります。

比較まとめ（表形式）

項目	PLE (Polypodium leucotomos)	Astaxanthin	NutroxSun® (ローズマリー＋グレープフルーツ)
主な作用機序	抗酸化／DNA損傷抑制／免疫抑制防止／MED上昇	抗酸化／抗炎症／コラーゲン・血管構造維持	MMP抑制／コラーゲン・エラスチン維持／紅斑軽減
臨床データ件数・質	多め：ヒトRCTあり（MED変化） PMC	中程度：ヒト・動物試験あり MDPI+1	初期〜中程度：ヒトクロスオーバー試験あり NutraIngredients.com
遺伝子・代謝視点提案対象	紫外線感受性高め／DNA修復低下型／抗酸化弱め等	抗酸化酵素弱め／カロテノイド代謝弱め／血管・コラーゲン生成低め等	光老化・弾力低下早期／MMP過剰型／コラーゲン減少傾向等
クリニック提案シーン	紫外線リスク高・色素沈着・がんリスク提示型	抗老化・美肌維持・食事栄養併用型	弾力・たるみ・しわ・肌質改善目的型
補助戦略位置づけ	UV遮蔽＋光耐性強化の両輪	抗酸化栄養補給＋生活習慣改善	美容構造維持サポート＋遮蔽＋補助剤
注意点	飲むからといって外用不要ではない（補助と明示） rollingout.com	継続使用が鍵／エビデンスは限定的	製品由来報告が中心／内服単独では日焼け止め効果限定
遺伝子検査との組み合わせメリット	MC1R・CDKN2Aハイリスク説明／MED低め患者説得可	BCMO1・SCARB1・SOD2等マイナス因子患者に訴求可能	MMP1・COL1A1・ELN関連多型＋早期たるみ患者に提案可

（注：上記はあくまで補助的戦略の比較であり、使用を推奨するものではありません）

クリニック導入を検討する際のチェックポイント

美容クリニック（特に遺伝子・オミクス解析を併用する施設）で「飲む日焼け止め」をメニュー化／提案する際には、以下の観点から検討することが望ましいです。

1. 遺伝子検査・リスク診断との連動 　– 例：患者の遺伝子解析で「MC1R 変異」「CDKN2A保因」「MMP1 プロモーター変異」「SOD2 活性低め」などが出ている場合、内服型提案の根拠提示に説得力があります。 　– 内服成分と関連しそうな遺伝子（抗酸化系・カロテノイド代謝系・MMP系・コラーゲン代謝系など）を検査項目に盛り込むと、カスタマイズ感が高まります。
2. 患者説明資料・同意取得の整備 　– 「飲むだけで安心」という誤認を防ぐため、「補助的戦略」「外用・遮蔽＋生活習慣＋内服」の三本柱である旨を説明資料で明記。 　– 各成分のエビデンス（参考文献）を提示し、解析結果との紐づけを行うことで専門家・美容意識高い患者層にも納得感が出ます。
3. 併用・生活習慣アプローチとの統合 　– 内服型日焼け止めを導入しても、食事（抗酸化栄養・オメガ3・微量ミネラル）、睡眠・回復、腸内環境、抗炎症生活（間食・アルコール・喫煙制限）などを並列で指導できる体制があると、顧客満足・リテンションが向上します。
4. 効果モニタリング・KPI設計 　– クリニックでは、「開始前、3〜4ヶ月後、6ヶ月後」の肌状態モニタリング（例：MED試験、肌弾力計、色素／しわ深さ解析、遺伝子発現・マトリックスマーカー測定）を設定すると、提案の科学的信頼性が増します。
5. 安全性・相互作用チェック 　– 特にサプリ形式で提供する場合、薬剤との相互作用・妊娠・授乳期・既往疾患（肝腎障害）などのチェックを怠らない。
6. マーケティング・コンテンツ連動 　– ユーザー／患者は「遺伝子検査して自分の紫外線耐性が低いとわかった」「だからこの飲む日焼け止めを導入」などストーリー性を求めています。記事・Instagram・ブログ・クリニック内ポスターにも、遺伝子解析→内服日焼け止め→結果モニタリングという流れを盛り込むと購買動機が高まります。

まとめ

近年、美容クリニックで注目される「飲む日焼け止め」は、外用だけでは防ぎきれない紫外線ダメージを内側から補う新たなフォトプロテクション戦略です。代表的な成分であるPolypodium leucotomosはDNA損傷抑制と免疫保護、アスタキサンチンは強力な抗酸化・抗炎症作用、**NutroxSun®**はMMP抑制による弾力・構造維持を特徴とし、それぞれ異なる経路で光老化を防ぎます。遺伝子解析によって紫外線感受性や抗酸化能の個体差を把握することで、内服成分を個別最適化する「遺伝子×美容医療」型提案が可能になります。ただし、飲む日焼け止めは外用UVケアの代替ではなく、外用・遮蔽・内服・生活習慣の四位一体アプローチとして継続的に実践することが、科学的に最も合理的で効果的な光老化対策です。