コラム

朝はNG？夜はOK？HQ・トレチの“時間帯ルール”

HQの停滞期を抜ける：休薬とローテーション設計

皮むけが怖い人のトレチ攻略：ダウンタイム最小化テク

ニキビ跡の茶ぐすみに効くのはどっち？HQとトレチの役割分担

肝斑には向く？向かない？HQ・トレチの適応をやさしく解説

レーザー前後の“塗る治療”：HQ＆トレチの最適プロトコル

はじめてのHQ・トレチ：濃度・頻度・期間の正解

HQ×トレチノインでシミ撃退：併用の黄金ルール

失敗しない乗り換え方：サプリ→内服、内服→外用の転換点

「続けてよかった」を作る日記術：内服美容のモチベ管理テク